24 Stunden Rhytmus - Sind wir von der Sonne gesteuert ?

Dec 21, 2021

Was ist der zirkadiane Rhythmus?
Dein 24 Stunden Rhythmus wird auch zirkadianer Rhythmus genannt. Dein zirkadianer Rhythmus hat enormen Einfluss auf dein Schlafen und Wachen. Der 24 Stunden Rhythmus befindet sich in jedem Lebewesen auf unserer Erde, das länger als einige Tage lebt. Diese innere Uhr leitet täglich Signale an all deine Gehirnregionen und jedes einzelne deiner Organe.

So steuert der Rhythmus, wann du schlafen und wach sein solltest, wann du Nahrung oder Flüssigkeit zu dir nehmen solltest. Er beeinflusst deine Stimmung, Gefühle, die zu produzierende Menge an Urin, die innere Körpertemperatur, deinen Stoffwechsel und die Freisetzung vieler Hormone. So kannst du an unterschiedlichen Tageszeiten bessere oder schlechtere körperliche Leistungen erbringen. Der zirkadiane Rhythmus findet seinen Höhepunkt am frühen Nachmittag, dass bedeutet zu dieser Tageszeit können wir die beste körperliche Leistung erbringen.

Doch ist unsere innere Uhr Sklave des von der Sonne vorgegebene
Rhythm...

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Methylkreislauf und Sesam - Was hat dies miteinander zu tun?

Sep 21, 2021

Habt ihr schon einmal etwas über den Methylkreislauf gehört?
Dies ist einer der wichtigsten Kreisläufe unseres Körpers mit der Funktion Methylgruppen zu "spenden". Methylgruppen werden in unserem Körper überall benötigt um die Körperfunktionen aufrecht zu erhalten.

Vereinfacht dargestellt sieht der Kreislauf so aus:


Der Methylkreislauf:

Was führt zu einer gestörten Funktion des Kreislaufes:
Der Methylkreislauf benötigt Substrate damit er richtig funktioniert. Sogenannte Cofaktoren. Es können unzureichende Substrate für den ganzen Kreislauf vorhanden sein: Also Cofaktoren, die ein Funktionieren des Stoffwechsels sicherstellen. Wir brauchen hier unter anderem also Zink, Vitamin B12, Folsäure, B2, Magnesium, B6, Cholin und Betain.

Was hat Sesam mit dem Funktionieren des Kreislaufes zu tun?
Die Aminosäure Methionin ist eine der wichtigsten Grundlagen des Kreislaufes. Diese Aminosäure ist essentiell, das heißt wir müssen sie über die Nahrung aufnehmen. Enthält die Nahrung zu wenig Methionin...

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