Was ist der zirkadiane Rhythmus?
Dein 24 Stunden Rhythmus wird auch zirkadianer Rhythmus genannt. Dein zirkadianer Rhythmus hat enormen Einfluss auf dein Schlafen und Wachen. Der 24 Stunden Rhythmus befindet sich in jedem Lebewesen auf unserer Erde, das länger als einige Tage lebt. Diese innere Uhr leitet täglich Signale an all deine Gehirnregionen und jedes einzelne deiner Organe.

So steuert der Rhythmus, wann du schlafen und wach sein solltest, wann du Nahrung oder Flüssigkeit zu dir nehmen solltest. Er beeinflusst deine Stimmung, Gefühle, die zu produzierende Menge an Urin, die innere Körpertemperatur, deinen Stoffwechsel und die Freisetzung vieler Hormone. So kannst du an unterschiedlichen Tageszeiten bessere oder schlechtere körperliche Leistungen erbringen. Der zirkadiane Rhythmus findet seinen Höhepunkt am frühen Nachmittag, dass bedeutet zu dieser Tageszeit können wir die beste körperliche Leistung erbringen.

Doch ist unsere innere Uhr Sklave des von der Sonne vorgegebene
Rhythm...