Heute schon bewegt? - Wie Sport deine Gene sofort beeinflusst

Du denkst: "Einmal ist keinmal und das bisschen Bewegung wird jetzt auch nichts mehr bringen"
Wir sagen: "Falsch!"

Das Sport und Bewegung gut ist, ist allgemein bekannt, aber wusstest du, dass auch einmal Sport sogar schon was bewirkt?

Schon nach 20 Minuten Training findet eine Veränderung in der Genaktivierung unserer Muskelzellen statt.

So zeigten bereits schwedische Forscher 2012, dass alleine ein 20-minütiges Training auf dem Fahrrad-Ergometer zu einer starken Aktivierung einiger Gene in Muskelzellen führt. Die gleichen Gene spielen auch bei unserem Energiestoffwechsel eine große Rolle. Diese Gene sind  folgend für den Körper leichter ablesbar. Je anstrengender es für die Versuchspersonen wurde, desto mehr war der Effekt in den Zellen - also desto aktiver konnten Gene abgelesen werden.

Und jetzt stell dir mal vor, was passiert, wenn man diese Aktivierungen durch regelmäßige Bewegung dauerhaft beeinflusst?

Auch dazu gibt es natürlich schon Studien. Dass sportliche Menschen länger leben, ist demnach wissenschaftlich bewiesen und können mit der Veränderung in der Genaktivierung teilweise begründet werden. 

Important Fact: Es zeigten sich die  Veränderungen nur in Zellen, die auch wirklich zuvor trainiert wurden. Bei Versuchspersonen, die 6 Monate nur mit einem Bein auf dem Fahrrad-Ergometer trainieren durften, fand man nur in dem trainierten Bein epigenetische Veränderungen.

Das bedeutet für Dich, Du kannst regelrecht nur durch Sport epigenetisch stumm geschaltete Gene wieder aktivieren und Einfluss auf dein Leben nehmen. 

Na, heute schon bewegt? 

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_{*Es handelt sich um Werbung. Dies ist kein Gesundheitsversprechen und ersetzt keinen ärztlichen Rat.}