Meditation bedeutet voll im Hier und Jetzt zu sein. Wir leben viel in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten mit voller Intensität in der Gegenwart. Mediation bedeutet nicht zu denken oder zu reflektieren, sondern Meditation bedeutet sich im Moment zu beobachten und den eigenen Körper wahrzunehmen. Gedanken, die kommen zu beobachten und weiterziehen zu lassen, aber nicht weiterzuspinnen. Meditation holt uns voll zu uns selbst zurück. Wenn Du meditierst, existiert für Dich kein Gestern oder Morgen, nur der Moment. Doch auch Meditation braucht Übung.
Den Zustand zu erreichen, des vollen Glücksgefühls im Hier und Jetzt zu sein, muss wie alles im Leben trainiert werden. Doch dies ist bereits ein hochgestecktes Ziel. Meditation gibt es in verschiedensten Ausprägungen und Formen.
Die schöne Nachricht ist, dass jede Sekunden die Du Dich der Meditation widmest, ob geübt oder ungeübt, sehr positive Effekte auf dein Wohlbefinden und Glück hat. Die Kunst ist es Mediation in deinen Alltag einzubauen. Ob ein paar Minuten am Morgen im Bett, auf dem Sofa, in der Mittagspause, im Wartezimmer oder am Abend vor dem Einschlafen. Wir haben die Erfahrung gemacht, an Tagen an denen wir meditieren, fühlen wir uns ausgeglichener, wacher gegenüber unserer Umwelt und werden auch präsenter wahrgenommen. Wir sind klarer mit dem, was wir an diesem Tag erreichen möchten und wir können all das was wir tun mehr genießen. Und diese Tatsache macht Meditation für uns so interessant und wertvoll. Sie bringt uns zum Ursprung zurück.
Die schöne Nachricht ist, dass jede Sekunden die Du Dich der Meditation widmest, ob geübt oder ungeübt, sehr positive Effekte auf dein Wohlbefinden und Glück hat. Die Kunst ist es Mediation in deinen Alltag einzubauen. Ob ein paar Minuten am Morgen im Bett, auf dem Sofa, in der Mittagspause, im Wartezimmer oder am Abend vor dem Einschlafen. Wir haben die Erfahrung gemacht, an Tagen an denen wir meditieren, fühlen wir uns ausgeglichener, wacher gegenüber unserer Umwelt und werden auch präsenter wahrgenommen. Wir sind klarer mit dem, was wir an diesem Tag erreichen möchten und wir können all das was wir tun mehr genießen. Und diese Tatsache macht Meditation für uns so interessant und wertvoll. Sie bringt uns zum Ursprung zurück.
Der tiefste Zweck des menschlichen Seins ist unserer Meinung nach nicht, sich Gedanken zu machen über die eigene Vergangenheit, über die Zukunft, die meist eh anders kommt wie geplant, oder generell Stunden im alltäglichen Gedankenkarussell und dem Verstand zu verschwenden.
Die Kunst ist es sich voll ins Jetzt fallen zu lassen, intensiv dem Körper nachzuspüren, die Ruhe um Dich wahrzunehmen, voll bei Dir anzukommen. Und an diese Stelle möchten wir Dich ermutigen Dich mit dem Thema Mediation zu beschäftigen. Sie in dein Alltag einzubauen, selbst wenn es nur eine kurze Sequenz am Tag ist. Und wenn Du dies längere Zeit verfolgst, sind wir uns sicher, wirst Du erste positive Effekte auf dein Leben wahrnehmen können.
Und gerade in unserer hektischen Zeit, in der das Maß aller Dinge unsere Leistung ist, benötigen wir diese wertvollen Pausen, die uns zurück zu uns selbst bringen ganz besonders.
